Author name: annabloom.life

Если в последнее время начало шатать на одной ноге или руки быстрее устают на весу — дело не в лени, […]

После 40 тело меняется не потому, что мы «запустили себя». Меняется гормональный фон — эстрогена становится меньше, и мышцы начинают

Стало тяжелее подниматься по лестнице, нести сумки или просто встать со стула? Это не «возраст». И с этим можно что-то

Заметила, что лестница, сумки и наклон за обувью стали даваться тяжелее? Это не лень и не «просто возраст». После 40

Сумка с продуктами стала тяжелее? Сумка та же. Это мышцы тихо уходят — и их можно вернуть. Если в последнее

К вечеру сводит плечи и шею, а донести сумки или дотянуться до верхней полки стало заметно тяжелее? Это не выдумка

Если на серьёзную тренировку ног сейчас нет ни сил, ни смелости — начни с этой. Иногда дело не в лени.

Если спорт сейчас даётся тяжело — начни с этого. Иногда дело не в лени, просто тело меняется. Тренировки, которые раньше

Тридцать минут — и всё тело проработано: ноги, спина, руки, плечи. Это силовая тренировка для женщин после 40, построенная с