Если ты только начинаешь разбираться в том, что происходит с твоим телом после 40 — ты в правильном месте. Здесь собраны материалы, которые помогут спокойно разобраться, без паники и лишней информации.
Начни с того, что откликается прямо сейчас.
Тело и гормоны
ЗГТ: разговор с гинекологом
Что такое заместительная гормональная терапия, как к ней подготовиться и какие вопросы задать врачу — даже если он говорит «нет».
Питание и энергия
Баланс макронутриентов в менопаузе
Белок, жиры, углеводы — как они работают именно сейчас и почему то, что работало в 30, уже не работает.
Ужин для глубокого сна
Почему ты просыпаешься в 3 ночи — и как изменить содержимое тарелки, чтобы спать лучше уже на этой неделе.
Движение
Фундамент долголетия: мышцы и кости после 45
Почему силовые тренировки — это не про внешний вид, а про независимость в 80 лет. И с чего начать, если ты давно не тренировалась.
Если хочется разобраться в своей конкретной ситуации — есть формат индивидуальной консультации.